[태그:] 유산소 운동

시니어를 위한 유산소 운동에 대해 살펴본다. 유산소 운동의 정의, 시니어에게 적합한 유산소 운동의 종류, 운동강도와 빈도, 유산소 운동의 이점, 그리고 유의할 점에 대해 살펴본다.

시니어 운동의 종류는 유산소, 근력, 유연성, 균형 운동이 있다. 이 운동들의 특징과 주의할 점에 대해 알아보았다.