[태그:] 균형 운동

시니어 균형 운동의 중요성, 종류, 방법, 그리고 주의 사항에 대해 살펴보겠습니다. 시니어의 균형 운동은 낙상을 예방하고, 일상생활에서의 안정성을 향상시키는 데 매우 중요합니다. 나이가 들면서 균형 감각이 감소할 수 있지만, 꾸준한 균형 운동을 통해 이를 개선할 수 있습니다.

시니어 운동의 종류는 유산소, 근력, 유연성, 균형 운동이 있다. 이 운동들의 특징과 주의할 점에 대해 알아보았다.