[태그:] 근력 운동

시니어, 노인, 어르신의 근력 운동에 대해 설명하였다. 중요성, 종류, 하는 방법, 그리고 주의할 점에 대해 설명하였다.

시니어 운동의 종류는 유산소, 근력, 유연성, 균형 운동이 있다. 이 운동들의 특징과 주의할 점에 대해 알아보았다.